计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘首页我的高考｜高考倒

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果△▲▼●■■，只要把所学知识发挥出来△★•，就是成功•-•□■▼。☆■…■▲“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▪▽-••★，考试时能回忆起以前的知识○▷○▼，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▼◆…▷▷。=◆◁▼■▷”

　　表现■•□◇★：对不确定事情的过度控制=◇▪○•，如反复检查文具□△○☆、准考证◁▲▲不朽情缘首页我的高考｜高考倒，或强迫自己熬夜刷题☆▪，担心某道题没复习到考试时会遇上=△☆。

　　建议通过运动●★○、倾诉…◇▼◁-★、听音乐等方式宣泄压力•…◆▲，与此同时◁…▪，尝试深呼吸▼◆★、正念冥想★□○-◁▷。

　　表现●▪●：压力过大时▲••★◆●，人体容易启动自我防御机制=○●•■，用◆▲“摆烂▷◁”行为缓解焦虑○•◇，如不愿复习◆●…、沉迷手机或游戏◁-…☆，但事后又感到自责▪•▪▲○•。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近-•▽◇，如何在关键时刻保持良好心态□☆△，成为众多学子和家长关注的焦点◆▽■●。在考前□◁…•○，考生容易出现哪些心理问题□☆？又该如何正确调适=◇？应用心理学博士▼•▽、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▷=▽○◇。

　　表现■▼-■：压力会造成大脑皮质醇增加◁…，淹没海马体（海马体是负责记忆的）△▼▷▲▷▼，压力过大时会导致记忆力下降▷▽◆-●○，甚至出现△•…=○◇“大脑空白◇••”=○。

　　表现◇•▲：反复担心考砸了怎么办□★▲，害怕试题是自己没有复习过的等▼○，同时伴随心慌▷☆▷-•▪、手抖=◁◆▪★☆计时这份心理调适指南请收好！、呼吸急促等症状不朽情缘官网首页▲▲。

　　廖春岭表示★★，在考前☆●••••，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面●▪☆★。

　　表现◁▪▷…：易怒不朽情缘官网首页★■△、敏感…●▷-，可能因小事与家人▷-▼、同学争吵★…，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣□◆-。

　　随着高考临近◇▪有约：白天看花神出画夜晚见铁花星雨mg不 以此应和=▪“一起•‘花咖□▽=■…’△•”主题…●。时光在此刻酿成了一首温柔的诗●□。连风都染上了艺术气息•□•■，捧一杯特调站在岸边▪■•，骑行▪●…、 更多 有约：白天看花神出画夜晚见铁花星雨mg不，，如何在关键时刻保持良好心态▪◁，成为众多学子和家长关注的焦点☆●。

　　表现◁□-★◆：心理压力会通过头痛□=○■、胃痛=★、食欲减退■○◇、腹泻▼•▪□•○、胸闷等躯体症状表现出来◁●◁○，但体检无器质性病变不朽情缘官网首页☆=●。